Tinejdžerima koji igraju igrice prije spavanje te se koriste društvenim medijima treba dulje da zaspu. Tehnologija je u velikoj mjeri povezana s lošim spavanjem mladih i to se posebno odnosi na dane kada je škola.

U usporedbi s djecom koja vrijeme troše na tehnologiju, ona koja radije vrijeme provode s obitelji prije spavanja sklonija su boljem snu. Sve kasniji odlazak u krevete i kraće vrijeme spavanja povezano je s lošim učincima tehnologije.

Tinejdžeri se u aktivnosti poput igranja igrica upuštaju, jer se ne osjećaju pospano te zbog toga prolazi puno više vremena nego bi trebalo proći prije nego zaspu.